柴灣
生活中的安寧
這一系列的普及課程由李英姿老師主講。
時間：
星期三 晚上7:30至9:00
上課地點：
柴灣道238號 青年廣場514室
關於課程：
快樂與痛苦源自於我們的心靈，而禪修就是訓練心靈的有效方法。此系列課程包含九個源自佛教傳統為日常生活而設的簡易禪修，和一個總結。首先透過三個呼吸禪修和觀想來放鬆身心，然後循序漸進地以禪修清晰的心來淨化繁囂的心靈，掌握獲得內在安寧的方法，繼而禪修愛。讓我們從生活中體驗禪修的力量。
課程內容/日期 :
內在的安寧 1月11日
這一個基本的呼吸禪修，幫助我們的心由日常忙亂的節奏中釋放出來，體驗到內在的輕鬆。
清淨光 1月18日
這禪修結合了專注和想像力，讓心變得祥和，從而獲得深入的內在淨化。
靈感 2月1日
這禪修結合了專注和咒語的唸誦，不單平息紛亂的思維，同時也能增長壽命。根據佛教傳統，持誦此咒能讓我們的佛種成熟，加持以證悟正覺之境。
光明身 2月8日
此禪修透過幫助我們暫時克服身體的顯相，獲得如虛空般的寧靜經驗。這樣將能為做「心的禪修」奠下基礎。
清明 2月15日
這個關於心的禪修能讓我們認識心的清明，並在過程中引發心內的安寧與平靜。若熟悉並把它結合於日常生活中，我們的心便能恒常保持平靜和樂觀。
根本心 2月22日
藉由觀看我們的念頭融入根本心的清明，直到念頭完全止息，這禪修幫助我們調伏腦袋中念頭的紛擾，而在禪修之餘也可保持一顆清明而正面的心。
珍愛他人 3月7日
藉由禪修眾生經歷着的痛苦和他們對快樂的渴求，有助引發我們的珍愛心，也就是清淨的愛。由此而獲得的體悟，將是往後兩節禪修的基礎。
代受痛苦 3月14日
這禪修練習是實際地禪修慈悲–真心希望保護他人，免於痛苦。熟悉這練習能助我們完全解除我愛心–痛苦的起因。一股對內在安寧喜悅的深刻體驗就能由此而生。
布施快樂 3月21日
練習實際地禪修愛，生起一個希望他人經驗到純淨永恒的快樂與安寧的強烈願望，就像是我們對自己作同樣的願望一樣。這是一個真正把愛布施給他人的實際方法。
禪修生活 3月28日
探討如何把禪修練習跟我們的生活互相融合。
每節課堂包括法本講授，禪修指引及小組討論。
* 粵語授課
毋須報名 ♦ 隨喜功德 ♦ 歡迎任何人仕參加
主辦機構及查詢 :
香港噶當巴禪修中心
電話：2507 2237
電郵：info@meditation.hk
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