禪修的目的是使我們的心平靜與安寧。如果我們的心是平靜的,我們會免於擔憂和心理的不適,因此我們會經歷真正的安樂;但如果我們的心是不平靜的,我們發覺很難感到快樂,即使我們居住在最佳的條件。

通常我們發覺很難控制我們的心。我們的心好像風中的氣球 ── 被外在的情況吹到這、吹到那。如果事情順利,我們的心是愉快的;但如果事情不順利,它立刻變得不快樂。

透過禪修的訓練,我們創造一個內在的空間和清明,讓我們能掌控自心不管外在的環境。我們的心漸漸地會變得越來越平靜,而我們會經歷一種越來越清淨的喜悅。最終,我們能夠經常保持喜悅,即使處於最惡劣的環境。

如果我們有系統的作禪修訓練,最終我們能夠從自心去除妄念 ── 我們所有問題與痛苦的因。這樣我們會經歷一種恆常的內在安寧,名為「解脫」或「涅槃」。